Equilibre physiologique

Par les étirements, les contractions des muscles, les mouvements divers que nous pratiquons en faisant du sport, les muscles se renforcent. Le muscle fort exerce une pression sur le périoste qui esst l’enveloppe tissulaire extérieure de l’os. La pression ainsi exercée sollicite les capillaires sangin qui vienent nourrir l’os grâe aux vitamines et minéraux présents dans le sang. L’os est ainsi sain, renforcé et devient dense.

Marcher en équilibre est un exercice qui est aisément accessible aux personnes dont les muscles sont en bonne santé, suffisamment développés sans trop pour autant.

Cette exercice contribue à la bonne santé en général.

Equilibre digestif

Une bonne digestion est favorisée lorsque les organes sont toniques et chacun à leur place dans l’abdomen.

Une bonne musculature du ventre y contribue grandement. Le muscle qui y contribue le plus est le diaphragme. Il s’agit d’un grand muscle qui couvre tout le haut de l’abdomen faisant la séparation avec les voix respiratoires. Ce muscle se développe notamment grâce à une bonne respiration diaphragmatique.

Il s’agit de LA respiration qui favorise la santé et qui est à lui seul un exercice indispensable à tout l’organisme.

Equilibre émotionnel

Faire le choix de faire de l’exercice physique est très important émotionnellement par le fait qu’il s’agit d’un moyen sain de prendre soin de sa santé, de nouer des relations extérieures et de se retrouver si possible en plein air pour le pratiquer.

Les compagnons de sport sont un encouragement, une source de gaieté et de réconfort. Ils n’ont rien à voir avec l’amitié virtuelle que nous proposent les réseaux sociaux qui mettent en danger notre santé.

L’air extérieur contribue à assainir nos voies respiratoires et la luminosité à permettre à notre corps de sécréter les hormones favorables aux cycles circadiens et au sommeil… tout ce qui induit un émotionnel en bonne santé.

Equilibre nerveux

Un état de fait que tu constateras aisément est que lorsque les nerfs lâchent, le sport permet de se reprendre et se retrouver soi-même.

Les tensions accumulées épuisent et empoisonnent notre cerveau. ‘au bout du rouleau’ nous cherchons un moyen de refaire surface car la vie nous demande de continuer. L’exercice physique nous apporte cette soupape pour évacuer la pression.

Le muscle étant le contrepoids du nerf, dans les moments les plus tendus nerveusement, s’eclipser pour aller courrir, sauter, danser, … jusqu’à épuisement sera du meilleur effet.

Equilibre circulatoire

Le mouvement généré par la pratique d’exercices physiques permet une circulation fluide et harmonieuse à la fois de notre sang mais également de notre lymphe.

Le sang circulera d’autant mieux que l’exercice physique renforce le fonctionnement du coeur qui, rappelons le, est lui-même un muscle.

La lymphe est un liquide extrêmement important dans notre corps. Elle est le véhicule d’une multitude d’éléments indispensables à la vie. Elle a besoin que nous soyons actifs et que nos mouvements soient réguliers pour circuler dans notre corps car elle ne possède d’aucune pompe suffisamment puissante pour la faire circuler efficacement si ce n’est nos muscles.

Equilibre psychique

Le lien ente la digestion et le cerveau n’est plus à prouver. Si l’exercice physique facilite et entretient la digestion, la question ne se pose même pas concernant son rôle dans l’équilbre de notre ceerveau.

Le cerveau, enfermé dans notre crâne, a principalement besoin d’une chose pour être en bonne santé : notre sang. Mais pas n’importe comment. Il lui faut la bonne quantité de sang pour son irrigation, un sang de bonne qualité qui lui amène tout ce dont il a besoin et une régularité dans le nettoyage et l’apport effectués par le sang. Tout cela est dépendant de l’exercice physique !

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Comment trouver du plaisir
à faire de l’exercice

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3 idées  pour s’amuser en faisant du sport